Батончики из овсянки, Рецепт овсяных батончиков с орехами и сухофруктами | Меню недели
В каком порядке читать «Дюну»: гайд для новичков. SCM Рината Ахметова выходит из медийного бизнеса. Финики темные или светлые залить мл горячей кипяченой воды не кипятком и оставить на 30 минут.
Овсяные хлопья «Геркулес» ТМ «Алейка» зарядят энергией на долгое время и подарят белок и клетчатку, так необходимые организму. Идеально для детей и полезно для взрослых. Батончики из овсяных хлопьев с сухофруктами kedem. Батончики из овсяных хлопьев с сухофруктами, вкусные, полезные и диетические, это вкусный перекус в любой момент.
Время приготовления 3 часа. Хлопья овсяные геркулес ТМ «Алейка» — г. Семена подсолнечника — г. Орехи грецкие — г. Чернослив — г. Курага — г. Сливочное масло — г. Мёд — г. Отмерить грамм семян подсолнечника и грамм грецких орехов. Грецкие орехи сложить в пакет и измельчить при помощи скалки. Запекать в духовке при градусов С минут. Нарезать чернослив и курагу небольшими кусочками.
В сотейнике смешать грамм меда и грамм сливочного масла. В чашу измельчителя выкладываем банан, пробиваем в пюре. Соединяем все ингредиенты между собой, хорошо вымешиваем руками. Массу перекладываем в форму, застеленную пергаментом, утрамбовываем ложкой. Форму с мюслями убираем в холодильник на 1 час или в морозилку на 25 минут. Затем достаем, режем на батончики.
Рецепт отличается от предыдущего тем, что батончики запекаются в духовке, а не замораживаются в холодильнике. Банан разминаем вилкой в пюре. Добавляем кокосовое масло, нарезанные сухофрукты и сухие ингредиенты.
Тщательно вымешиваем все любым удобным способом. Противень застилаем пергаментом, смазываем кокосовым маслом. Выкладываем овсяную массу, утрамбовываем. Посыпаем сублимированной клубникой. Запекаем 25—30 минут при градусах. Еще горячий пласт нарезаем, даем остыть. Важно соблюдать пропорции овсянки, полезных добавок и жидкости. Вместо смеси клубники и йогурта можно взять только йогурт, какое-нибудь фруктовое или овощное пюре.
Финики чистим от косточек, отправляем в комбайн, туда же клубнику и йогурт. Перебиваем до однородности. Смешиваем все сухие ингредиенты, семена льна предварительно измельчаем. Добавляем в смесь жидкие ингредиенты и нарезанный чернослив.
Тщательно все вымешиваем, оставляем на 30 минут. Распределяем массу по противню с пергаментом, плотно утрамбовываем руками. Сушим батончики при температуре 60 градусов в режиме «конвекция». Готовый пласт режем на порции. Кокосовую муку можно не добавлять, она здесь для вкуса.
ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ МЮСЛИ без муки, яиц, сахара, масла к чаю Гранола ЛюдаИзиКук завтрак перекус веганЧтобы сохранить больше полезных свойств, батончики лучше подсушить в сушилке-дигидраторе для фруктов и овощей, а не в духовке.
Курагу заливаем кипятком, а затем промываем под проточной водой. В блендер помещаем апельсин, курагу, семена льна, перебиваем до однородности. Отдельно в крошку измельчаем орехи.
Объединяем в миске необходимые компоненты в однородную массу. Выкладываем смесь в форму для запекания, застеленную пергаментом. Распределяем, хорошо утрамбовываем. Отправляем в духовку на 20—25 минут, градусов.
Даем остыть, режем на порции. Сладкие за счет сухофруктов и фруктового пюре, хрустящие за счет семечек, а апельсиновая цедра дарит яркий аромат. Сухофрукты можно предварительно замочить в воде на 5 минут. Сухофрукты нарезаем небольшими кусочками. Горький шоколад режем мелким кубиком. К овсяным хлопьям долгой варки добавляем детское фруктовое пюре без сахара, тщательно размешиваем. Вмешиваем семечки, сухофрукты, шоколад и цедру одного апельсина.
Выкладываем массу на противень, застеленный антипригарным ковриком. Распределяем ровным слоем, утрамбовываем. Выпекаем при температуре градусов примерно 20 минут. Нарезам на батончики нужного размера. Такие батончики удобно хранить в зип-пакетах, удалив весь лишний воздух. Так значительно увеличивается срок хранения изделий, и они остаются такими же хрустящими и вкусными. Семена льна заливаем водой, оставляем замачиваться на 6 часов. В чашу измельчителя отправляем банан, финики, семена льна и немного воды.
Доводим массу до состояния пюре. Выкладываем в миску рубленые грецкие орехи, семена тыквы, овсяные хлопья, изюм и вяленую вишню. Добавляем бананово-финиковую смесь, хорошо перемешиваем.
Распределяем массу по периметру формы, формируем пласт толщиной 1—1,5 см. Сушим в дигидраторе или духовке с приоткрытой дверцей 6—7 часов при температуре 70 градусов. Арахисовую пасту берите натуральную, которая содержит только арахис и соль.
Также обратите внимание на наличие усилителей вкуса и подсластителей — в качественном продукте их быть не должно. Хлопья, измельченные орехи и семечки обжариваем на сухой сковороде 7—10 минут, постоянно помешивая. Горький шоколад на стевии рубим ножом. В миску пересыпаем горячие хлопья с орехами, добавляем щепотку соли, арахисовую пасту, клюкву и шоколад. Быстро перемешиваем, чтобы шоколад немного расплавился. Добавляем жидкий мед. Форму застилаем пергаментом, выкладываем подготовленную массу, распределяем.
Ешь и Худей! Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!Отправляем в холодильник на 2 часа. Нарезаем острым ножом.
В качестве альтернативы киноа и чиа можно использовать мак, разные семечки, рубленые орехи.
