Как готовить льняную кашу, 2 САМЫХ ВКУСНЫХ завтрака: как приготовить ЛЬНЯНУЮ КАШУ, чтобы было вкусно и полезно?

Калькулятор мер весов Фотографии. Рецепты из «Едим Дома». Содержится в семенах льна такой важный элемент как селен, препятствующий образованию опухолей, улучшающий зрение и мозговую активность. Всемирный день яйца. Мешать лучше лопаточкой, чтобы молоко и каша не подгорело Нравится 0 ответить Людмила Во первых её не в коем случае нельзя варить!

Она должна лишь покрывать лен. Оставьте семена в таком состоянии на 8 часов. За это время вся вода впитается, они станут больше, а сама смесь — клейкой. Лучше это сделать на ночь, чтобы утром приготовить вкусный завтрак.

Бананы очистите, мякоть нарежьте кольцами, поместите в пластиковый контейнер. Прикройте крышкой и загрузите в морозильную камеру на 1 час. Густую смесь перекиньте в чашу блендера, перебейте на высокой скорости. Большая часть семян должна измельчиться, некоторые могут остаться целыми. Взбейте все ингредиенты на максимальной скорости вместе с бананами, получая густую однородную массу. Льняная каша подается на стол в холодном виде.

Как приготовить льняную кашу Рецепт

Украсьте ее кружочками бананов, кунжутом, семенами льна, листочками мяты. Честно говоря, я как то пробовал какое-то блюдо из семян льна, не восхитило.

Может оттого, что без сухофруктов и бананов. Пока читал рецепт, возник вопрос, большая ли разница между диетическими и постными блюдами? И в чем она вообще заключается? Кто ответит? Ваш адрес email не будет опубликован. Главная Рецепты Вода Семена льна. Льняная каша 1 6. Калорийность на гр. Ингредиенты на 2 персоны 3 персоны 4 персоны 5 персон 6 персон 8 персон 10 персон 12 персон. Семена льна. Микс сухофруктов.

Калькулятор мер весов Фотографии. Шаг 1 из Шаг 2 из Шаг 3 из Шаг 4 из Шаг 5 из Шаг 6 из Шаг 7 из Добавьте сухофрукты и мед. Смесь еще раз взбейте блендером на протяжении нескольких минут. Шаг 8 из Шаг 9 из Шаг 10 из Шаг 11 из Денисова Света Все рецепты автора.

Поделиться вконтакте.

Кисель из льна. Обволакивает стенки желудка, давая им возможность восстановиться.

И что получит наш организм, если приготовить ее себе на завтрак? Польза семян льна известна давно.

Еще не зная о химическом составе семян, Гиппократ успешно врачевал, используя отвар льняных семян при трудностях с пищеварением, а Плиний Старший помогал больным при кашле, женских проблемах и заболеваниях мочеполовой системы.

На Руси издревле, в северных районах, где уже не росла теплолюбивая конопля, использовали в пищу льняное масло. Современная наука научилась определять химических состав растений, и лен не остался без внимания ученых. Семена льна содержат белок, витамины, линолевую, олеиновую, пальмитиновую, стеариновую кислоты. Особое внимание маслу — его в семенах льна до процентов. В составе льняного масла три важных полиненасыщенных кислоты — Омега-3, Омега -6 и Омега А содержание Омега-3 в льняном семечке больше, чем в любых других растительных маслах и даже в рыбьем жире.

Омега-3 способствует снижению уровня холестерина в крови, и соответственно оказывает профилактический эффект при сердечно-сосудистых заболеваниях. Семена льна содержат и клетчатку, употребление которой снижает риск онко-заболеваний, повышает иммунитет и оказывает мягкое слабительное действие. В семенах есть и витамины — F, A, E, B. Витамин F принимает участие в жировом и холестериновом обмене, а витамины А и Е надолго сохранят кожу молодой и сияющей. Слизь, содержащаяся в отваре семян, обладает обволакивающим действием и помогает при гастрите и язве желудка.

При регулярном применении в пищу льняного семени улучшается работа почек, щитовидной железы, у женщин восстанавливается гормональное состояние, способствует похудению. Содержится в семенах льна такой важный элемент как селен, препятствующий образованию опухолей, улучшающий зрение и мозговую активность.

Как и на многие, даже самые полезные продукты, на семена льна может быть индивидуальная непереносимость и аллергия. Прежде, чем увлечься льняной кашей, как супер-фудом на завтрак, проконсультироваться с врачом нужно людям с панкреатитом, желчнокаменной болезнью. И уж совсем противопоказана льняная каша людям с хронической диареей и метеоризмом. Для приготовления льняной каши лучше использовать молотые семена льна.

Целые, несомненно, тоже принесут определенную пользу, но проходя через пищеварительную систему, внешняя оболочка не разрушается. Молотые семена лучше усвоятся и, соответственно, принесут большую пользу. Чтобы обогатить вкус и текстуру льняной каши не только сохраняя полезные качества, но и добавляя новые , в нее можно положить: ваниль, корицу, шоколадную стружку, замороженные или свежие ягоды, орехи, бананы, яблоки, сухофрукты, йогурт или кефир, джемы без сахара.

Льняное семя можно смешать с другими не менее полезными кашами, использовать его как добавку, дополнительный ингредиент. Перемолотые семена льна быстро окисляются.